冬におすすめ、赤い実・果実を見て、食べて冬を元気に過ごそう

本格的な冬になりました。冬に元気にさせてくれるものが、赤色の実・果実です。赤い実には、ポリフェノールやカロテノイド系の色素も含まれ栄養も豊富です。そして何よりも、見ているだけで元気にさせてくれます。今日は赤い実・果実の図鑑・写真を眺めていってください。見ているだけで元気になります。

赤いカボチャもおいしそうですね。カボチャにはカロテノイド系の色素が多く、ガンを予防し、目に良い成分が多く含まれます。（横浜市山手）

北海道のハマナスの実、ビタミンＣが多く美肌効果も抜群、ローズヒップとして売られています。（北海道積丹半島）

高山植物であるコケモモの実もビタミンＣが多くジャムにすると最高です。見てもかわいい実です（北海道美幌峠）

リンゴにはビタミンＣポリフェノールなど含まれ、栄養満点です。皮も食べたいですね。赤いリンゴはきれいですね（長野県須坂市）

トウガラシにはカプサイシンが多く風邪に対抗します。血行を増進し、増毛にも効果が認められています。（京都府浄瑠璃寺）

ザクロは昔から食べると、美人になると言われています。見ているだけで、嬉しいですよね。（横浜市戸塚）

ウメモドキは初冬を告げるかわいい実です。紅葉の時期に見ごろです（鎌倉市長谷寺）

雪に負けないナンテンの実は、せき止めの作用があります。（素人療法は危険です）京都大原

最近注目のオキナワスズメウリの実は見ているだけでかわいいです。（横須賀市大津）

冬になると、風邪など引きやすくなります。赤い実や黄色い実を食べて、元気に過ごしましょう。詳しい情報は下の「赤色の実・果実図鑑」をご覧下さい。

赤い実図鑑http://homepage3.nifty.com/88yokohama/redfruit.htm

黄色い実図鑑http://homepage3.nifty.com/88yokohama/yellowfruit.htm